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簡単!即効!!体幹トレーニング Step3(おかゼミ):ダイアゴナルエクササイズ(ハードバージョン)

今回はスポーツでの競技能力向上に今や欠かせない体幹トレーニングを、負荷設定順にステップアップさせながら紹介していきます。効果がでやすく重要とされているバックラインにフォーカスしていきます。
そのまず第3弾、もっとも収縮スピードが早いと言われている多裂筋を含めたトータル的な協調性エクササイズ。

毎度、エクササイズやトレーニングはチェックして、beforeやafter等効果を実感することが重要です。

第1弾 体幹トレーニング Step1 https://youtu.be/GtVuQk8SBoM
第2弾 体幹トレーニング Step2 https://youtu.be/hMlavNclTpY
第3弾 体幹トレーニング Step3 https://youtu.be/zDHhqxmAsJA

愛知県岡崎市にあるアスリートや働く人のボディケアルームMedical Conditionです。痛みや違和感、パフォーマンス向上・動きの改善、体質改善、肉体改造、ダイエット・シェイプアップを共に最善の方法を考えていきます。そして一生スポーツ・生涯現役生活を望んでいる方をサポートしていきます!!

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